Tablas de inversión (Camilla inversora)

En esta tabla hemos analizado diferente tipos, modelos, precio, dimensiones, peso y sistema de seguridad, para poder dar los mejores consejos en el momento de decidir que marca de tabla comprar. (Las mejores tablas de inversión del 2023)

Bh Zero G400 (tabla de inversión)

Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado.

Comparativa de las 10 mejores tablas de inversión

Comparamos las Camilla inversoras Innova, Bh, Exerpeutic

Modelo	1.-Innova ITX	2.-Bh Zero G400	3.-Exerpeutic 975
Precio aproximado	Bueno	Bueno	Muy bueno
Imagen
Dimensiones y peso	139 x 57 x 129 cm	138 x 73 x 148 cm 28 kg	192 x 79 x 148 cm
Ángulo inclinación	85 grados	92 grados	180 grados
Seguridad	Sujeción de tobillo	Sujeción de tobillo Cinta de seguridad	Sujeción de tobillo Acolchado y freno
Peso máximo persona	135 kg	130 kg	160 kg
Valoraciones Amazon	—	4,8 de 5	4,6 de 5
Comprar Amazon	Compra Innova	Compra Bh	Compra Exerpeutic

Camilla de inversión Innova ITX 9900 (Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado).

Pros	Contras
👍Soporte lumbar de aire. 👍Alta resistencia. 👍Controla la cantidad de apoyo en espalda. 👍Extensible en altura. 👍Sistema True Balance para una fácil inversión con sistema ergonómico de sujeción del tobillo.	👎Solo 6 posiciones de ángulos.

Más información sobre Innova ITX 9900

• Con un soporte lumbar de aire: Le permite controlar la cantidad de apoyo necesario para su espalda.
• Seis (6) ángulo de posición: Ajustable con cubierta protectora adicional para un fácil posicionamiento y un sistema de inversión mas seguro sobre la correa.
• Sistema de equilibrio: Un sistema real para fácil inversión con sistema de sujeción de tobillo ergonómico.
• Sistema de sujeción de tobillo: Ergonómico mejorado con gran soporte frontal y soporte trasero mas pequeño, para aliviar la presión en el tobillo mientras se invierte.

Tabla de inversión Bh ZERO G400 (Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado).

Pros	Contras
👍 Soporte de pies con almohadillas. 👍 Plegable y fácil de guardar. 👍 Ajustable de forma sencilla. 👍 Cinta de seguridad.	👎 Solo 92 grados de ángulos.

Más información sobre BH Fitness ZERO

• Inversor para estirar la espalda y fortalecer sus músculos con un ángulo de inclinación de 92º.
• Ayuda a estirar su espalda y favorece la elongación de los músculos.
• CINTA DE SEGURIDAD: Garantiza la seguridad del usuario durante el ejercicio.
• Confortables apoyos de pies con almohadillas de espuma: Para conseguir un ejercicio cómodo y seguro.
• El respaldo puede inclinarse libremente.

Camilla gravitacional Exerpeutic 975SL. (Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado).

Pros	Contras
👍 Soporte lumbar de aire. 👍 Sistema de frenos de disco iControl fácil. 👍 Soporte acolchado Airsoft para tus tobillos. 👍 Angulo 180 grados. 👍 Cojín lumbar extraíble.	👎 No es plegable.

Más información sobre Exerpeutic 975SL

• Inversión vertical completa a 180 grados.
• No más pellizcaciones o dolores en tus tobillos durante la inversión: el soporte acolchado Airsoft proporciona amortiguación y comodidad adicionales a tus tobillos, eliminando la fuerte presión sobre los tobillos cuando se invierte. La tecnología Airsoft permite que el aire circule en diferentes cámaras de aire para adaptarse automáticamente y de forma segura a las piernas y tobillos.
• El sistema de frenos de disco iControl es fácil de bloquear y desbloquear en innumerables ángulos de inversión. iControl evita que se caigan libremente durante una inversión y permite al usuario bloquear la mesa en una posición de inversión vertical de 180 grados. Silencioso, flexible y muy fácil de manejar.
• Sistema de bloqueo del tobillo ajustable con trinquete SURELOCK “activado a mano” fácil de alcanzar. El mecanismo de dientes de doble bloqueo hace que la mesa sea más segura y segura al invertir. Diseño de trinquete de dos piezas resistente para mayor seguridad y seguridad en comparación con otros diseños de trinquete.
• Gran respaldo de espuma suave de 5,5 cm para mayor comodidad y apoyo al invertir. Cojín lumbar extraíble para un apoyo lumbar adicional. Los cojines de tobillo traseros moldeados ergonómicamente mantienen los tobillos de forma segura. Respaldo recubierto de vinilo de espuma viscoelástica con doble costura.

Camilla inversoras EcoDe, Klarfit, Yatek Eco

Modelo	4.-Ecode Multigym	5.-Klarfit Relax Zone	6.-Yatek ECO
Valoración	Bueno	Regular	Muy bueno
Imagen
Dimensiones/peso	110 x 71 x 225 cm 25kg	78 x 146 x 159 cm 24,5 kg	121 x 72 x 13 cm 21 kilogramos
Angulo de inclina	45 grados	180 grados	180 grados
Seguridad	Cinta de seguridad Sujeción tobillo	Cinta de seguridad Sujeción tobillos	Sujeción tobillos
Peso máximo	136 kg	150 kg	150 kg
Valoración Amazon	3,5 de 5	4,2 de 5	4,4 de 5
Comprar Amazon	Comprar Ecode	Comprar Klarfit	Comprar Yatek Eco

Tabla de inversión Ecode Multigym 6 en 1. (Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado).

Pros	Contras
👍 Correa de seguridad. 👍 Incorpora Barras paralelas y asas para flexiones. 👍 Soporte acolchado para tus tobillos. 👍 Soportes ajustables. 👍 Material acero inoxidable..	👎 Sujeción de tobillo poco segura. 👎 Inversión de solo 45 grados.

Más información sobre Ecode Multigym

• PUESTOS DE EJERCICIO: Tabla de inversión para ejercicios de estiramientos, y banco de trabajo donde puede definir y trabajar su cuerpo. Ofrece un completo entrenamiento con peso corporal y rutinas de calistenia. Plegable para fácil guardado.
• COMODIDAD Y SEGURIDAD: Correa de seguridad. Puntos de fijación en pies y tobillos para inmovilizar al usuario. Apoyos con almohadillas de espuma, soportes con tratamiento anti sudor y acolchados con tratamientos anti cuarteo.
• DIFERENTES EJERCICIOS: Incorpora Barras paralelas para fondos y Asas para flexiones. Levantamientos de piernas para trabajar tus abdominales. Barra para dominadas. Plataforma de espuma para estiramiento de espalda. Control ajustable en altura.
• DISEÑO INNOVADOR para la fijación de tobillos y piernas, con doble rodillos extra acolchados, con espumas superiores a 7cm de diámetro, para alienar y fijar correctamente el cuerpo. Todos los soportes son ajustables.
• MEDIDAS: 2,25 x 71 x 1,10cm (máxima). Soporta máximo 136kg. Apta para medidas entre 1.40cm y 1.98cm. Separación de Agarres 67cm. Asideros Acolchados Oscilantes 45º. Respaldo: 1.05cm con grosor 4cm. Reposa brazos: 33x13cm con grosor de 4cm

Tabla de inversión Klarfit Relax Zone.

Pros…	Contras…
👍 Correa de seguridad de nylon. 👍 Soporte de apoyo con acolchado de goma. 👍 Soporte acolchado para tus tobillos. 👍 Soportes ajustables. 👍 Material acero. 👍 Banco con acolchado de espuma de 5cm de espesor.	👎 No es plegable. 👎 Montaje laborioso. 👎 Instrucciones de montaje no esta Español.

Más información sobre Klarfit Relax Zone

• Tabla de inversión para el estiramiento fisiológico adecuado para problemas de espalda. Peso máximo 150 kg y angulo de inversión de hasta 180°. Fácil montaje gracias al manual de instrucciones ilustrado.
• Estira la columna vertebral y los grupos de musculatura que están alrededor. Adecuado para todas las edades. La tabla de inversión Klarfit Relax Zone Pro está fabricada en acero.
• La tabla de inversión Klarfit Relax Zone Pro es un efectivo dispositivo de entrenamiento ”Hang-Up”, presente en innumerables áreas de fitness y de fisioterapia, que forma parte del tratamiento adecuado algunos problemas de espalda.
• Cuando el peso del cuerpo está suspendido de la parte inferior del cuerpo la fuerza de gravedad puede descomprimir las articulaciones del cuerpo por debajo del anclaje. Este ejercicio será más fácil que nunca gracias a Klarfit Relax Zone Pro.
• La construcción de acero extremadamente sólida de la tabla de inversión así como las correas de nilón de la tabla de inversión Relax Zone Pro de Klarfit garantiza además la sensación de seguridad durante la terapia.

Tabla de inversión Yatec ECO. (Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado).

Pros…	Contras…
👍 Correa de seguridad de nylon. 👍 Soporte de apoyo con acolchado de goma. 👍 Soporte acolchado para tus tobillos. 👍 Soportes ajustables. 👍 Material acero. 👍 Banco con acolchado de espuma de 5cm de espesor.	👎 No es plegable. 👎 Montaje laborioso. 👎 Instrucciones de montaje no esta Español.

Más información sobre Yatek Eco

• EQUILIBRADA: Probablemente una de las tablas de inversión más equilibradas de Amazon, ¿Para que quieres una tabla muy cara o muy llamativa si luego no puedes ni balancearte con ella al mover los brazos ligeramente?
• PARA TODOS LOS PÚBLICOS: Con su apoyo a la cabeza regulable y sus posiciones extra, esta tabla de inversión permite desde los 1,3 hasta los 2 metros de altura, testeada y probada por personas de más de 140kg y 198cm de altura.
• ROBUSTA: Con doble refuerzo en pies y anclajes, nuestra tabla es una de las más resistentes, pudiendo soportar hasta 150kg de peso, sin ser una tabla muy pesada (solo 23kg) para maniobrar con ella.
• DE FACIL GUARDADO: La tabla de inversión Yatek es Plegable, ocupando solo de superficie al ponerla de pie 69x8cm, lo que la hace perfecta para guardarla en cualquier parte.
• CON MÚLTIPLES GRADOS DE INVERSIÓN: Nuestra tabla tiene más agujeros de posición que muchas otras para colocar su barra de seguridad y permitir varios tipos de inversión, hasta conseguir la inversión total.

Camilla inversoras Sportstech, Homcom y Yoleo

Modelo	7.-Sportstech IT300	8.-Homcom	9.-Yoleo
Precio aproximado	Muy Bueno	Bueno	Bueno
Imagen
Dimensiones y peso	119 x 72 x 16 cm 36 kg	114 x 79 x 153 cm 22 kg	—
Ángulo inclinación	360 grados	90 grados	—
Seguridad	Correa de seguridad	Sujeción de tobillo Cinta de seguridad	Sujeción de tobillo Acolchado
Peso máximo persona	150 kg	150 kg	136 kg
Valoraciones Amazon	4,2 de 5	4,1 de 5	4,3 de 5
Comprar Amazon	Sportstech	Homcom	Yoleo

Tabla de inversión Sportstech IT300

Pros…	Contras…
👍 Correa ajustable de seguridad. 👍 Acolchado ergonómico repelente agua. 👍 Soporte acolchado para tus tobillos. 👍 Soportes ajustables. 👍 Material acero. 👍 Sistema de plegado inteligente.	👎Un poco pesada.

Más información sobre Sportstech IT300

• 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗧𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗢 𝟲 𝗲𝗻 𝟭: Use nuestra tabla de inversión para 6 ejercicios diferentes: inversión, fondos, flexiones, ejercicios de piernas & dominadas. También es ideal para ejercicios de espalda
• 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗣𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗔 𝗚𝗜𝗥𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗔: El ángulo de inversión es seleccionable de manera libre e individual entre 0° – 90° – no hay límites de ejercicio con nuestra tabla de inversión!
• 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗠𝗔́𝗫𝗜𝗠𝗔: Gracias a la estructura triangular de nuestra tabla de inversión y a la correa ajustable de seguridad, siempre se garantiza un ejercicio seguro. ¡Puede confiar un 100% en nuestro dispositivo!
• 𝗔𝗖𝗢𝗟𝗖𝗛𝗔𝗗𝗢 𝗘𝗥𝗚𝗢𝗡𝗢́𝗠𝗜𝗖𝗢: El acolchado extra grande de nuestra tabla de inversión ofrece un soporte cómodo en cualquier posición: repelente al agua e inodoro. ¡El acolchado se adapta perfectamente a la forma de su cuerpo!
• 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗣𝗟𝗘𝗚𝗔𝗗𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘: Nuestra IT300 puede plegarse en unos pocos segundos – ATENCIÓN: El pedido se entregará a pie de calle.

Tabla de inversión Homcom. (Mejora tu salud y estado físico con las mejores tablas inversoras del mercado).

Pros…	Contras…
👍 Correa ajustable de seguridad. 👍 Acolchado ergonómico repelente agua. 👍 Hebillas de seguridad. 👍 Soporte acolchado para tus tobillos. 👍 Material estructura acero. 👍 Tabla de inversión plegable.	👎Solo 4 Ángulos.

Más información sobre Homcom

• TABLA DE INVERSIÓN PLEGABLE PARA LA ESPALDA: Perfecta para cuidar tu salud desde la comodidad de tu propia casa. Cuando no la uses, como es plegable, podrás guardarla de forma fácil.
• DIFERENTES POSICIONES: Se puede utilizar bloqueando su inclinación a 20, 40 o 60 grados. Tabla de inversión también puedes usarla sin bloqueo llegando a inclinaciones de 0 a 90 grados. Su altura se regula para uso de personas con estaturas comprendidas entre 131 y 190 cm.
• ESTRUCTURA ESTABLE: Tabla de inversión de espalda fabricada con estructura de acero, reposabrazos, almohadillas y diferentes puntos de apoyo.
• SISTEMAS DE SUJECIÓN: Tabla de inversión de espalda incorpora sujeción para los tobillos, cinturones de seguridad y hebillas para una utilización segura.
• MEDIDAS: 79x114x153 cm (LxAnxAl). Soporta un máximo de 150 kg de peso. NOTA: No utilizar si está embarazada. No utilizar en caso de enfermedades relacionadas con la presión arterial, apoplejía, vértebras, desprendimiento de retina, etc. Consulte con su médico antes de utilizar la tabla de inversión.

Tabla de inversión Yoleo

Pros…	Contras…
👍 Correa ajustable de seguridad. 👍 Acolchado ergonómico . 👍 Soporte acolchado para tus tobillos. 👍 Tabla de inversión plegable.	👎Solo 6 Ángulos.

Más información sobre Yoleo

• Material mejorado y capacidad de 300 libras: este banco de inversión está equipado con un robusto marco de acero que ofrece un mejor rendimiento en términos de durabilidad y control de rotación en comparación con los competidores. Esta tabla de inversión tiene una capacidad de peso máxima de 300 libras.
• Ángulo y altura ajustables: el entrenador de inversiones dispone de 6 ángulos de inversión diferentes que se pueden ajustar ajustando las posiciones de la barra transversal trasera. Está diseñado para ser ajustable para personas de diferentes tamaños de 4.92 pies a 6.33 pies.
• Cómodo respaldo y sistema de bloqueo del tobillo: además, esta tabla de terapia de inversión cuenta con un respaldo ajustable para permitir mayor comodidad y alivio del dolor. Nuestro sistema de cierre de tobillo garantiza que tus tobillos estén sujetos a la mesa durante el entrenamiento de gravedad. Es fácil de usar y se puede ajustar para adaptarse a diferentes tamaños de pie.
• Plegable y versátil: nuestra tabla de inversión se puede plegar fácilmente y almacenar en un espacio pequeño. Esto es especialmente conveniente para las personas con espacio limitado en sus hogares. Puede utilizar estas tablas de inversión para aliviar el dolor de espalda, los espasmos musculares o los músculos tensos, los discos intervertebrales comprimidos y el dolor de la ciática. O puede usarlos como un método general para estirar suavemente las articulaciones y los músculos, o simplemente para relajarse.
• Garantía de calidad y servicio profesional: puedes estar seguro con nuestro banco de inversión plegable, equipado con una garantía. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre la máquina, no dude en contactarnos a través de Amazon. Seguramente responderemos rápidamente y le daremos la ayuda que necesita.

Las mejores Marcas de camillas inversoras

Pulsando en cualquier de estas marcas podrás obtener la mejor información de camillas inversoras, comparativas, precios, características y como no, compras.

Guía de compra de camillas inversoras (tablas de inversión)

En esta guía de compra te vamos a recordar cuales son los aspectos mas importantes a tener en cuenta a la hora de realizar la elección y compra.

Tipos

Manuales, Eléctricas y plegables.

1.-Rango de estatura

El rango de estatura dependerá si el uso es para una o varias personas, la elección de las dimensiones tiene que estar dentro de la altura del usuario con un ligero margen de seguridad para su buena utilización, el margen debería ser de entre 5 a 10cm.

La estatura mas normalizada máxima suele ser de 195cm, por lo tanto a no ser que tu estatura sea mayor, podrás utilizarla ajustándola a tu medida de trabajo.

2.-Peso soportado

El peso soportado por la tabla debería tener una diferencia suficiente entre el máximo soportado por la tabla y el peso corporal del usuario.

La mayoría de las tablas suelen soportar pesos de entre 130 a 140 kg, aunque en el mercado hay modelos todavía con mas resistencia, con mas capacidad de soportar pesos mayores. Ten en cuenta el tuyo propio o de las personas que la puedan utilizar.

Un buen margen de trabajo podría ser de entre 20 a 40 kg de margen máximo.

3.-Ángulo de inversión

El ángulo de inversión en una tabla de inversión terapéutica se refiere al grado de inclinación que la tabla puede alcanzar cuando una persona la utiliza para realizar ejercicios de inversión. Esta tabla se utiliza combinadas en terapias y ejercicios para aliviar la presión en la columna vertebral.

El ángulo varía según el modelo de la tabla, pero generalmente puede ajustarse para permitir diferentes niveles de inclinación, desde una posición horizontal hasta una posición completamente invertida, donde la cabeza suele estar baja y los pies en la parte alta de la tabla.

La inversión puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, mejorar la circulación sanguínea, estirar los músculos y reducir la presión.

4.-Dimensiones

Las dimensiones pueden ser mas o menos relevantes dependiendo de el espacio que tengamos en el lugar donde vayamos a situar la tabla. Las hay plegables y fijas. Por este motivo es importante que se tenga en cuenta este punto.

5.-Material

El material utilizado es muy importante ya que tiene que soportar el peso nuestro peso con toda garantía y no podemos tener ninguna duda de su calidad. Nuestra integridad esta en juego.

Beneficios de la utilización de una tabla de inversión.

Los beneficios son múltiples, siempre teniendo en cuenta cada caso. Tenemos que consultar para cada caso a nuestro medico si es o no recomendable para el nuestro concreto.

1.-Alivia el dolor de espalda.

La tabla de inversión es una herramienta efectiva para aliviar el dolor de espalda, ya que ayuda a estirar la columna vertebral y reducir la presión en los discos intervertebrales.

2.-Evita la necesidad de medicarse.

Al reducir el dolor, evitamos o reducimos la necesidad de la ingesta de analgésicos. Es una forma natural de atenuar el dolor de espalda, el dolor lumbar mejorar la circulación, reducir la tensión y el estrés corporal.

3.-Mejora la postura.

Al utilizar una tabla de inversión, se puede mejorar la postura al estirar la columna vertebral y reducir la tensión muscular.

4.-Reduce la tensión muscular.

La tabla de inversión ayuda a reducir la tensión muscular al estirar los músculos de la espalda y mejorar la circulación sanguínea.

5.-Mejora la circulación sanguínea.

Al invertir el cuerpo, se mejora la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular.

6.-Reduce el estrés.

La tabla de inversión ayuda a reducir considerablemente el estrés al relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea, recomendable en terapias complementarias de anti-estrés y ansiedad.

7.-Fortalece los músculos abdominales.

Al utilizar la tabla de inversión, se puede fortalecer los músculos al realizar ejercicios específicos.

8.-Mejora la flexibilidad.

Al utilizar la tabla de inversión mejorara la flexibilidad al estirar los músculos y mejorar la movilidad articular. Gracias a los micro-movimientos de la columna vertebral, esta queda fortalecida, lo que favorece a acciones repetitivas y cotidianas como atarse un zapato, agacharse, levantarse o estirarse para acostarse a 😴.

9.-Reduce la presión arterial.

Al invertir el cuerpo, se reduce la presión arterial, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular.

10.-Mejora la calidad del sueño.

La tabla de inversión, ayuda a mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea.

11.-Alivia la fibromialgia.

Reducción de estrés, fortalecimiento de las fibras musculares y las articulaciones, disminuir la tensión de las articulaciones y los músculo, de esta forma se favorece aliviar la sintomatología de la fibromialgia.

12.-Ayuda la eliminación de líquidos.

La tabla de inversión ayuda a prevenir la celulitis y por si esto fuese poco también activa la eliminación de líquidos.

13.-Reduce el dolor del nervio ciático.

La tabla de inversión pueden ayudar a incrementar los espacios entre vertebras de la zona ciática que tantos problemas nos da, por lo que reduce la tensión y el dolor.

14.-Disminuye la intensidad de los dolores de cabeza.

Los problemas de cervicales, pueden producir dolores de cabeza e incluso mareos. Ambos efectos pueden ser reducidos con el uso de la tabla de inversión al liberar de tensión la zona.

15.-Mejora el equilibrio y disminuye los mareos.

Trabajar con una tabla de inversión, ayuda directamente a la mejora de el equilibrio. Si tienes problemas de equilibrio debes consultar con tu medico para que el sea siempre la persona que de su visto bueno a esta practica.

Resuelve todas tus dudas

Contraindicaciones de la utilización de una tabla de inversión

No se recomienda el uso de tabla de inversión a personas con:

• Enfermedades cardiovasculares.
• Hipertensión arterial.
• Obesidad.
• Osteoporosis.
• Historia de accidente cerebrovascular.
• Glaucoma.
• Infecciones del oído.
• Afecciones de la cabeza.

Preguntas frecuentes sobre tablas de inversión:

1.-¿Qué es una tabla de inversión?	2.-¿Cómo se usa una tabla de inversión?
3.-¿Cómo ponerme erguido?	4.-¿Cuánto tiempo tengo que usar una tabla de inversión?
5.-¿Qué beneficios tiene una tabla de inversión?	6.-¿Cuáles son las mejores marcas de tablas de inversión?
7.-¿Cuándo utilizar la tracción lumbar o una tabla de inversión?

¿Qué es una tabla de inversión?

Una camilla gravitacional es un aparato que posiciona el cuerpo boca abajo, situándolo en posición vertical o en un determinado ángulo. Compuesto por una tabla que bascula y que cuenta con sujeciones en los pies, los pies quedan sujetos por los tobillos, de manera que estés cómodo y descansado.

¿Cómo se usa una tabla de inversión?

Antes de comenzar a usarla, debes saber si una tabla de inversión es adecuada para tu caso. Por eso, lo recomendable es consultarlo con tu médico o rehabilitador, ya que, si no escogemos la adecuada, puede que su uso no sea beneficioso para tu patología.

Después de conocer que la tabla de inversión es apropiada para ti, ya puedes comenzar a usarla. Recomendamos que, durante las primeras sesiones cuentes con alguna persona que te vaya corrigiendo la postura.

¿Cómo ponerme erguido?

No debes tener prisa en situarte en posición vertical, ya que a esta postura llegarás de manera progresiva. Tan solo debes buscar la postura perfecta, que será aquella en la que notes las piernas descansadas y sientas la descarga de la espalda.

La tabla no se invierte de manera total, sino que siempre deja un pequeño margen para la comodidad y el descanso del cuerpo.

Recomendamos usarla sin zapatillas y con ropa cómoda, de deporte.

¿Cuánto tiempo tengo que usar una tabla de inversión?

Las primeras veces de uso, bastará con usarla 2 minutos aproximadamente. Podemos decir que se trata de pequeñas sesiones de prueba, para que te acostumbres al movimiento y te sientas seguro, para así evitar mareos o malestar.

Una vez que controles el manejo de la tabla, te sentirás más seguro y podrás usarla en sesiones de hasta 15 minutos.

De forma progresiva, te irás encontrando más cómodo y podrás aumentar el tiempo de las sesiones.

¿Qué beneficios tiene una tabla de inversión?

Como resultado de su utilización, la tabla de inversión es una máquina que gracias a su diseño permite que estés en una posición invertida a la posición natural del ser humano o en algún otro ángulo. Su utilización conlleva varios beneficios como el alivio de dolores de espalda, descompresión lumbar, reduce el estrés y hasta mejora la flexibilidad del tronco superior.

¿Cuáles son las mejores marcas de tablas de inversión?

Aquí debajo te dejamos una referencia de las mejores marcas según los usuarios de tablas de inversión.

¿Cuándo utilizar la tracción lumbar o una tabla de inversión?

La utilización de la tabla de inversión lumbar se recomienda para pacientes con dolores lumbares/cervicales como también para ciática, para pacientes con problemas radiculares en extremidades para de esta forma aliviar la presión entre discos y aliviar la raíz nerviosa, de esta forma ganar en calidad de vida.